Durerea lombara joasa – partea a doua
- continuarea articolului de ieri, 30 iulie – Cum putem preveni aparitia durerii lombare joase ? O combinatie de exercitii care nu forteaza spatele, mentinerea unei posturi corecte si ridicarea corespunzatoare a obiectelor grele pot preveni aparitia durerilor la nivel lombar. Multe afectiuni ale spatelui asociate profesiei sunt cauzate sau accentuate de factori stresanti precum [...]
Eu… in 18 puncte!
Sunt: temperamental, parolist, tenace As vrea: sa am mai mult timp (nu neaparat liber!) la dispozitie Mi-as fi dorit: sa calatoresc mai mult Pastrez: pozele cu bunica mea (cea care m-a crescut si format) Nu imi place: lipsa de cuvant, dezordinea, marlania Ma tem: de cutremur Aud: totul, la propriu si la figurat Imi pare [...]
Durerea lombara joasa – prima parte
Care este cauza durerilor de spate ? Pe masuram ce inaintam in varsta, rezistenta osoasa si elasticitatea musculara scad. Discurile intervertebrale se deshidrateaza si isi pierd din flexibilitate, fapt ce duce la diminuarea rolului de amortizare pe care il au intre vertebre. Durerea lombara joasa indica prezenta unei iritatii la nivel muscular, nervos sau o [...]
Ce trebuie sa stim despre micronutrienti intr-o dieta – episodul 5/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta?” continuarea episodului 4 Ca si in cazul macronutrientilor, micronutrientii sunt esentiali intr-o dieta echilibrata. Desi in cantitati foarte mici, vitaminele si sarurile minerale – denumite generic micronutrienti asigura echilibrul necesar unei diete. Atat carentele de vitamine si saruri minerale cat si excesul lor pot fi [...]
Vacanta!!!
Extrem de scurta! Doar patru zile! Dar, totodata, extrem de bine venita! Plec la munte, cu sotia! Avem si o nunta, sambata, la niste buni prieteni! Asa ca – pana luni spre pranz – nu o sa (prea) raspund la mesajele voastre in schimb o sa mai apara doua noutati pe blog! Asa – ca [...]
Ce trebuie sa intelegem prin dieta echilibrata? – episodul 4/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” Am vazut in articolul precedent cum se calculeaza greutatea ideala. Pentru a ajunge la aceasta, sau cat mai aproape de ea, este nevoie sa modificam in primul rand aportul zilnic de energie prin alimentatie si vom calcula cantitatea de energie zilnica recomandata (Qrec) pentru [...]
Sindromul coafei rotatorilor
Generalitati Leziunile de la nivelul umarului sunt dificil de tratat din mai multe motive. Primul ar fi solicitarea umarului odata cu fiecare miscare a bratului, situatie ce presupune accentuarea durerii si posibila agravare a leziunii deja existente. Un al doilea motiv ar fi ca articulatia umarului este mai putin stabila decat majoritatea celorlalte articulatii din [...]
Un articol pe teme de nutritie
Azi am avut o pagina la dispozitie in ziarul Click (de duminica) si am incercat sa (re)sintetizez greselile care ne pandesc la inceputul unei cure de slabire. Limitat la 2.500 de caractere (din evidente motive tipografice) sper ca am reusit sa prind cate ceva din lucrurile importante. Aici puteti vedea despre ce este vorba!
Inima copiilor
In Romania se nasc anual aproape 1.000 de copii cu malformatii cardiace. In acest moment in Bucuresti NU exista nici un departament specializat in care acesti copii sa fie internati, operati si tratati. www.inimacopiilor.ro a initiat o ampla campanie de strangere de fonduri pentru infiintarea unui departament de chirurgie cardiaca infantila in cadrul Spitalului Clinic [...]
Ce trebuie sa stim despre necesarul zilnic de energie – episodul 3/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” urmarea episodului 2 Odata cunoscuta greutatea optima, adica tinta care trebuie atinsa, trebuie sa stabilim si puteti si dumneavoastra sa stabiliti, ce cantitate de energie trebuie sa dam organismului pentru a-si acoperi necesarul zilnic si a asigura o slabire rationala. Exista mai multe metode [...]
Loading ...