Sfaturi pentru o sedinta reusita de aerobic!
Majoritatea persoanelor care aleg miscarea in sala de aerobic doresc sa scape de kilogramele in plus acumulate in timpul sezonului rece. Exista insa si acea categorie de persoane care doresc doar sa isi tonifice musculatura, sa isi creasca rezistenta la efort. In ambele cazuri, este bine de stiut ce anume trebuie sa mancam si cat [...]
Bauturi – Ce? Cum? Cat?
Principalul constituent al organismului nostru este apa – mai mult de 60% (variaza in functie de varsta), adica in jur de 45 de litri de apa pentru o persoana de 75 kilograme. Ea serveste la transportul nutrientilor spre celule, la eliminarea deseurilor, la reglarea temperaturii corpului etc. Ce lichide ar trebui sa consumam pentru un [...]
Loading ...