Regimurile de slabit si efectele negative asupra organismului
Autor articol : Dr. Venera Vartosu, medic rezident recuperare medicala, medic lot national tineret rugby, colaborator al revistelor din trustul Galenus. Contact : veneravartosu (la) gmail (punct) com | 021 224 54 82 Avem cateva kilograme in plus si vrem sa le dam cat mai repede jos – solutia, cura de slabire cu efecte rapide [...]
Dieta de (aproape) 1500 de calorii
Ziua 1 Mic dejun ora 7.30 (260 calorii) – cafea sau ceai plus o felie de paine neagrA – 87 calorii – branza alba de vaci plus 2 kiwI -173 calorii Gustarea de la ora 10.30 (45 calorii) – un iaurt natur mic – 45 calorii Pranz ora 13.30 (528 calorii) – salata de praz [...]
Diete hipocalorice (partea a treia)
Azi gasiti doua variante de meniu ambele a 1000 – 1050 kcal/zi : Prima varianta: Mic dejun ora 7.30- 250 ml. lapte partial degresat (1.5% grasime) (o cana de marime normala) Gustare 1 ora 10.30-sandwich cu sunca de curcan (100 grame) *50 g paine (2 felii) *50 g sunca curcan PRANZ ora 13.30 –ciorba de [...]
Diete hipocalorice (partea a doua)
Alt exemplu de dieta astazi: 800 KCAL./ZI DIMINEATA ora 7.30 -50 g branza de vaci degresata (1/5 pachet de 250 grame) -un ou mediu fiert, tare -2 rosii mici Gustare 1 ora 10.30 –150 g visine sau un mar de dimensiune medie PRANZ ora 13.30 –snitel dietetic de vita cu salata asortata *100-110 g carne [...]
Diete hipocalorice – exemple (prima parte)
De la bun inceput subliniez faptul ca aceste diete hipocalorice (800 – 1100 kcal/zi) trebuie sa fie urmarite medical! Eu ofer in cele ce urmeaza, orientativ, cateva exemple de astfel de diete. 900 – 950 KCAL./ZI DIMINEATA ora 7.30 –Rosii umplute cu branza de vaci *2 rosii *80 g branza de vaci degresata (1/3 pachet) [...]
Decalogul… mesei
Azi dimineata pregatind articolele promise am gasit in diverse surse diferite reguli de respectat intr-o dieta. Am consultat si doua materiale mai vechi personale. Dupa amiaza, vorbind cu un prieten care are preocupari in domeniu, m-am gandit sa sintetizez principalele 10 reguli care ajuta intr-o dieta. Si, in opinia mea, acestea ar fi: 1. Nu [...]
De citit…
Am gasit in seara asta – recunosc, cautand altceva – doua articolele extrem de interesante. Unul se poate plasa sub zicala “fa ce spune popa, nu ce face popa”. Il puteti citi aici. In opinia mea este o analiza extrem de pertinenta privind stilul de viata al medicilor din ziua de astazi. Al doilea articol [...]
In pregatire…
… sunt cateva articole care sper sa va trezeasca interesul. Si anume: Febra musculara, Sindromul de suprasolicitare, Dieta de 1000 calorii, Dieta de 1500 calorii, Alte date privind donarea de sange, Cate calorii ardem atunci cand…, Colesterolul – mic ghid de orientare. Mai aveti si alte propuneri, prieteni?
Loading ...