Regimurile de slabit si efectele negative asupra organismului

Autor articol : Dr. Venera Vartosu, medic rezident recuperare medicala, medic lot national tineret rugby, colaborator al revistelor din trustul Galenus.
Contact : veneravartosu (la) gmail (punct) com | 021 224 54 82

Avem cateva kilograme in plus si vrem sa le dam cat mai repede jos – solutia, cura de slabire cu efecte rapide chiar daca [...]

Dieta de (aproape) 1500 de calorii

Ziua 1
Mic dejun ora 7.30 (260 calorii)
- cafea sau ceai plus o felie de paine neagrA – 87 calorii
- branza alba de vaci plus 2 kiwI -173 calorii
Gustarea de la ora 10.30 (45 calorii)
- un iaurt natur mic – 45 calorii
Pranz ora 13.30 (528 calorii)
- salata de praz (100 g)+1 lingurita de ulei si una de otet [...]

Diete hipocalorice (partea a treia)

Azi gasiti doua variante de meniu ambele a 1000 – 1050 kcal/zi :

Prima varianta:
Mic dejun ora 7.30- 250 ml. lapte partial degresat (1.5% grasime) (o cana de marime normala)
Gustare 1 ora 10.30-sandwich cu sunca de curcan (100 grame)
*50 g paine (2 felii)
[...]

Diete hipocalorice (partea a doua)

Alt exemplu de dieta astazi:
800 KCAL./ZI
DIMINEATA ora 7.30 -50 g branza de vaci degresata (1/5 pachet de 250 grame)
[...]

Diete hipocalorice – exemple (prima parte)

De la bun inceput subliniez faptul ca aceste diete hipocalorice (800 – 1100 kcal/zi) trebuie sa fie urmarite medical!
Eu ofer in cele ce urmeaza, orientativ, cateva exemple de astfel de diete.
900 – 950 KCAL./ZI
DIMINEATA ora 7.30 –Rosii umplute cu branza de vaci
[...]

Decalogul… mesei

Azi dimineata pregatind articolele promise am gasit in diverse surse diferite reguli de respectat intr-o dieta. Am consultat si doua materiale mai vechi personale. Dupa amiaza, vorbind cu un prieten care are preocupari in domeniu, m-am gandit sa sintetizez principalele 10 reguli care ajuta intr-o dieta.
Si, in opinia mea, acestea ar fi:
1. Nu mancati/rontaiti [...]

De citit…

Am gasit in seara asta – recunosc, cautand altceva – doua articolele extrem de interesante. Unul se poate plasa sub zicala “fa ce spune popa, nu ce face popa”. Il puteti citi aici. In opinia mea este o analiza extrem de pertinenta privind stilul de viata al medicilor din ziua de astazi. Al doilea articol [...]

In pregatire…

… sunt cateva articole care sper sa va trezeasca interesul. Si anume: Febra musculara, Sindromul de suprasolicitare, Dieta de 1000 calorii, Dieta de 1500 calorii, Alte date privind donarea de sange, Cate calorii ardem atunci cand…, Colesterolul – mic ghid de orientare. Mai aveti si alte propuneri, prieteni?