Dieta optimizata – episodul 7/10
Daca vrei… poti! urmarea episodului anterior Din episoadele precedente au rezultat cateva aspecte importante legate de dieta. In rezumat, am putea spune : – Dieta corecta trebuie sa tina seama de greutatea actuala si cea ideala a persoanei, greutate care va fi tinta dietei; – Greutatea optima se va obtine printr- o micsorare ritmica si [...]
Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? – episodul 6/10
Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta ? continuarea episodului 5 Nu putem incheia discutia preliminara despre dieta fara a face referire si la exercitiile fizice. Acestea sustin si completeaza dieta, fiind foarte necesare dar desigur se poate si … fara, cu efecte in consecinta. Am vazut in cel de-al doilea episod al [...]
Despre serialul privind dieta personalizata
Din cele zece episoade proiectate deja pe primele cinci le puteti gasi pe blog! Urmatoarele cinci vor aparea in urmatoarele 3 – 4 saptamani! Ca informatie “in premiera” titlurile acestora vor fi: VI. Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? VII. Dieta optimizata VIII. Analiza asistata de calculator a unei diete “celebre” IX. Dieta asistata [...]
Ce trebuie sa stim despre micronutrienti intr-o dieta – episodul 5/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta?” continuarea episodului 4 Ca si in cazul macronutrientilor, micronutrientii sunt esentiali intr-o dieta echilibrata. Desi in cantitati foarte mici, vitaminele si sarurile minerale – denumite generic micronutrienti asigura echilibrul necesar unei diete. Atat carentele de vitamine si saruri minerale cat si excesul lor pot fi [...]
Ce trebuie sa intelegem prin dieta echilibrata? – episodul 4/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” Am vazut in articolul precedent cum se calculeaza greutatea ideala. Pentru a ajunge la aceasta, sau cat mai aproape de ea, este nevoie sa modificam in primul rand aportul zilnic de energie prin alimentatie si vom calcula cantitatea de energie zilnica recomandata (Qrec) pentru [...]
Ce trebuie sa intelegem prin dieta personalizata? – episodul 2/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” urmarea episodului prim De regula prin dieta personalizata se intelege o dieta care tine seama de preferintele culinare si anumite restrictii dictate de starea generala de sanatate a persoanei, ceea ce nu este gresit, dar este incomplet. Trebuie stiut ca dieta necesara pentru atingerea [...]
Anunt (important)
In zilele care urmeaza, voi incepe prezentarea unei serii de articole care descriu o abordare alternativa a dietei, originala in tara noastra. Imi propun ca atunci cand vreti sa urmati o dieta, sa o faceti in cunostinta de cauza si sa participati activ la corectarea meniului dvs. in scopul prestabilit. Este de fapt o provocare [...]
Loading ...