Dieta optimizata – episodul 7/10

Daca vrei… poti!
urmarea episodului anterior
Din episoadele precedente au rezultat cateva aspecte importante legate de dieta. In rezumat, am putea spune :
- Dieta corecta trebuie sa tina seama de greutatea actuala si cea ideala a persoanei, greutate care va fi tinta dietei;
- Greutatea optima se va obtine printr- o micsorare ritmica si rationala a valorii calorice [...]

Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? – episodul 6/10

Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta ?
continuarea episodului 5

Nu putem incheia discutia preliminara despre dieta fara a face referire si la exercitiile fizice. Acestea sustin si completeaza dieta, fiind foarte necesare dar desigur se poate si … fara, cu efecte in consecinta.
Am vazut in cel de-al doilea episod al acestei serii, [...]

Despre serialul privind dieta personalizata

Din cele zece episoade proiectate deja pe primele cinci le puteti gasi pe blog! Urmatoarele cinci vor aparea in urmatoarele 3 – 4 saptamani! Ca informatie “in premiera” titlurile acestora vor fi:
VI. Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice?
VII. Dieta optimizata
VIII. Analiza asistata de calculator a unei diete “celebre”
IX. Dieta asistata de calculator, o provocare [...]

Ce trebuie sa stim despre micronutrienti intr-o dieta – episodul 5/10

sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta?”

continuarea episodului 4
Ca si in cazul macronutrientilor, micronutrientii sunt esentiali intr-o dieta echilibrata. Desi in cantitati foarte mici, vitaminele si sarurile minerale – denumite generic micronutrienti asigura echilibrul necesar unei diete. Atat carentele de vitamine si saruri minerale cat si excesul lor pot fi daunatoare [...]

Ce trebuie sa intelegem prin dieta echilibrata? – episodul 4/10

sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?”

Am vazut in articolul precedent cum se calculeaza greutatea ideala. Pentru a ajunge la aceasta, sau cat mai aproape de ea, este nevoie sa modificam in primul rand aportul zilnic de energie prin alimentatie si vom calcula cantitatea [...]

Ce trebuie sa intelegem prin dieta personalizata? – episodul 2/10

sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?”

urmarea episodului prim
De regula prin dieta personalizata se intelege o dieta care tine seama de preferintele culinare si anumite restrictii dictate de starea generala de sanatate a persoanei, ceea ce nu este gresit, dar este incomplet.
Trebuie stiut ca dieta necesara pentru atingerea [...]

Anunt (important)

In zilele care urmeaza, voi incepe prezentarea unei serii de articole care descriu o abordare alternativa a dietei, originala in tara noastra. Imi propun ca atunci cand vreti sa urmati o dieta, sa o faceti in cunostinta de cauza si sa participati activ la corectarea meniului dvs. in scopul prestabilit.
Este de fapt o provocare la [...]