Cine ne ajuta sa slabim?
Va invit in acest final de week-end sa (re)lecturati un articol semnat de mine si de dr. Serban Damian. O forma a acestui articol a aparut la finalul anului 2008 in revista lunara Slab sau Gras. Cele mai multe cazuri de exces ponderal (inclusiv obezitate) sunt provocate de dezechilibrul între aportul energetic (respectiv hrană) şi [...]
Exercitii fizice simple la birou
Este foarte greu sa ducem o viata activa, mai ales atunci cand munca presupune petrecerea unei perioade indelungate la birou sau in fata calculatorului. Frecvent adoptam posturi gresite care genereaza dureri musculoscheletale, dureri la nivelul coloanei, umerilor, bratelor, degetelor, dureri de cap. Pozitia inadecvata in scaun poate da multe batai de cap. Lipsa unui spatar [...]
DAC – ce se poate face concret? ep. 10/10
Daca vrei….poti! urmarea episodului precedent Asa cum probabil stiti, dietele actuale prescrise contin de obicei, reguli generale de bun simt pentru alimentatie si pentru viata, precum si meniuri hipocalorice cu un grad redus de personalizare, cele mai multe dezechilibrate nutritional si deci periculoase, chiar daca unele sunt eficiente pe termen scurt. Strategia noastra de dieta [...]
Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? – episodul 6/10
Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta ? continuarea episodului 5 Nu putem incheia discutia preliminara despre dieta fara a face referire si la exercitiile fizice. Acestea sustin si completeaza dieta, fiind foarte necesare dar desigur se poate si … fara, cu efecte in consecinta. Am vazut in cel de-al doilea episod al [...]
Loading ...