Interviu…
… interesant spun eu. A aparut astazi si il puteti citi integral atat in romana cat si in engleza Alimentatia gresita este, in mare masura, o problema de traditie, care intra si in mentalitate. Este extrem de importanta constientizarea unor adevaruri simple: dieta, pentru a fi eficienta si sanatoasa, este un proces de durata. Nu [...]
Articol din “Gandul” de astazi
Un interviu telefonic de ieri (eram in microbuz de la Campina spre Bucuresti!) s-a transformat in articol-interviu astazi in cotidianul “Gandul”. Tema interesanta dar – firesc – incomplet tratata. De citit cu o mentiune – in ultimul paragraf a se citi “IONI” in loc de “IOD”!
Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? – episodul 6/10
Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta ? continuarea episodului 5 Nu putem incheia discutia preliminara despre dieta fara a face referire si la exercitiile fizice. Acestea sustin si completeaza dieta, fiind foarte necesare dar desigur se poate si … fara, cu efecte in consecinta. Am vazut in cel de-al doilea episod al [...]
Despre serialul privind dieta personalizata
Din cele zece episoade proiectate deja pe primele cinci le puteti gasi pe blog! Urmatoarele cinci vor aparea in urmatoarele 3 – 4 saptamani! Ca informatie “in premiera” titlurile acestora vor fi: VI. Ce trebuie sa stim despre exercitiile fizice? VII. Dieta optimizata VIII. Analiza asistata de calculator a unei diete “celebre” IX. Dieta asistata [...]
Ce trebuie sa stim despre micronutrienti intr-o dieta – episodul 5/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si …..constienta?” continuarea episodului 4 Ca si in cazul macronutrientilor, micronutrientii sunt esentiali intr-o dieta echilibrata. Desi in cantitati foarte mici, vitaminele si sarurile minerale – denumite generic micronutrienti asigura echilibrul necesar unei diete. Atat carentele de vitamine si saruri minerale cat si excesul lor pot fi [...]
Ce trebuie sa intelegem prin dieta echilibrata? – episodul 4/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” Am vazut in articolul precedent cum se calculeaza greutatea ideala. Pentru a ajunge la aceasta, sau cat mai aproape de ea, este nevoie sa modificam in primul rand aportul zilnic de energie prin alimentatie si vom calcula cantitatea de energie zilnica recomandata (Qrec) pentru [...]
Un articol pe teme de nutritie
Azi am avut o pagina la dispozitie in ziarul Click (de duminica) si am incercat sa (re)sintetizez greselile care ne pandesc la inceputul unei cure de slabire. Limitat la 2.500 de caractere (din evidente motive tipografice) sper ca am reusit sa prind cate ceva din lucrurile importante. Aici puteti vedea despre ce este vorba!
Ce trebuie sa stim despre necesarul zilnic de energie – episodul 3/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” urmarea episodului 2 Odata cunoscuta greutatea optima, adica tinta care trebuie atinsa, trebuie sa stabilim si puteti si dumneavoastra sa stabiliti, ce cantitate de energie trebuie sa dam organismului pentru a-si acoperi necesarul zilnic si a asigura o slabire rationala. Exista mai multe metode [...]
Cateva precizari…
Zilele acestea am vazut / primit / auzit cateva comentarii referitoare la o parte din activitatea mea din ultimul timp (activitate pe care de altfel vreau sa o si dezvolt in viitorul apropiat in conditii de cabinet, evident). Partea la care ma refer este, cum poate unii dintre voi banuiti, cea de nutritie. Incep cu [...]
Ce trebuie sa intelegem prin dieta personalizata? – episodul 2/10
sau “Cum sa urmam o dieta sanatoasa, eficienta si… constienta ?” urmarea episodului prim De regula prin dieta personalizata se intelege o dieta care tine seama de preferintele culinare si anumite restrictii dictate de starea generala de sanatate a persoanei, ceea ce nu este gresit, dar este incomplet. Trebuie stiut ca dieta necesara pentru atingerea [...]
Sondaj de opinie (lunar)
Am reluat o tema mai veche adresata in acest colt de pagina virtuala pentru ca imi doresc sa am cati mai multi respondenti la aceasta intrebare!
Loading ...