Trei mituri… alimentare!
Se poate scadea in greutatea daca se scoate din alimentatie carnea? Raspuns: FALS Carnea si produsele din carne nu sunt cele de care trebuie sa ne temem atunci cand tinem dieta. De cele mai multe ori cei care renunta la carne ajung sa consume intr-o maniera compensatoare o cantitate mai mare de calorii deoarece senzatia [...]
Cum slabim?
Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si… cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere! In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus. Primul mod este [...]
Cine ne ajuta sa slabim?
Va invit in acest final de week-end sa (re)lecturati un articol semnat de mine si de dr. Serban Damian. O forma a acestui articol a aparut la finalul anului 2008 in revista lunara Slab sau Gras. Cele mai multe cazuri de exces ponderal (inclusiv obezitate) sunt provocate de dezechilibrul între aportul energetic (respectiv hrană) şi [...]
“TRANSPIRI SI SLABESTI” – da sau nu?
A existat dintotdeauna mitul conform caruia cu cat transpiri mai mult, arzi mai multe calorii deci pierzi mai multe kilograme. Care este adevarul despre transpiratie si scaderea in greutate? Costume speciale pentru transpirat , pungile de slabit sau sauna au fost folosite intotdeauna ca metode rapide de scadere in greutate. In aceste situatii, se pierde [...]
DAC – ce se poate face concret? ep. 10/10
Daca vrei….poti! urmarea episodului precedent Asa cum probabil stiti, dietele actuale prescrise contin de obicei, reguli generale de bun simt pentru alimentatie si pentru viata, precum si meniuri hipocalorice cu un grad redus de personalizare, cele mai multe dezechilibrate nutritional si deci periculoase, chiar daca unele sunt eficiente pe termen scurt. Strategia noastra de dieta [...]
Analiza asistata de calculator a unei diete celebre – episodul 8/10
continuarea episodului 7 Vom analiza cu ajutorul dietogramelor GV, o dieta foarte cunoscuta (DD), fara a o nominaliza. Din pacate aceasta dieta, ca si multe altele, nu este personalizata, deci nu precizeaza caracteristicile persoanei careia i se adreseaza. Va trebui sa consideram o persoana cu anumite caracteristici si o vom lua pe cea careia i-am [...]
Decalogul… mesei
Azi dimineata pregatind articolele promise am gasit in diverse surse diferite reguli de respectat intr-o dieta. Am consultat si doua materiale mai vechi personale. Dupa amiaza, vorbind cu un prieten care are preocupari in domeniu, m-am gandit sa sintetizez principalele 10 reguli care ajuta intr-o dieta. Si, in opinia mea, acestea ar fi: 1. Nu [...]
Procentul de grasime corporala – micul secret al unui look perfect!
Intotdeauna ne-a preocupat numarul de kilograme in plus sau in minus, dar cheia unui „look” agreabil nu il reprezinta acest aspect cantitativ (numarul de kilograme) ci calitatea adica compozitia corpului nostru. Probabil va intrebati de ce doua persoane de acelasi sex, aceeasi inaltime si greutate arata ca aspect, diferit.Tocmai din cauza acestei compozitii a corpului [...]
Sondaj de opinie (lunar)
Am reluat o tema mai veche adresata in acest colt de pagina virtuala pentru ca imi doresc sa am cati mai multi respondenti la aceasta intrebare!
Loading ...