De ce mergem în vacanță? Ca să ne decontectăm, ca să ne relaxăm, ca să ne încărcăm bateriile, nu-i așa? Ca să petrecem mai mult timp afară, ca să ne mișcăm mai mult, ca să ne bucurăm de viață, dar și ca să ne odihnim.
Din păcate, vacanțele înseamnă adesea o serie de excese. De multe ori, pentru că vrem să ne simțim bine ajungem să exagerăm cu anumite comportamente în detrimentul stării de sănătate. Să ne consumăm pe noi înșine prea mult.
Și revenim acasă poate cu câteva kilograme în plus și mai puțin odihniți decât ne-am fi dorit.
Care sunt principalele excese pe care le fac oamenii în vacanțe?
- Mâncarea – all inclusive este o nenorocire gastrică, o agresiune constantă și repetată asupra organismului
- Alcoolul – consumul e adesea mai mare în vacanță, chiar dacă nu ajută neapărat la hidratare
- Fumatul – ești tentat să fumezi mai mult, fiindcă nu ai treabă, ți-e mai ușor să găsești un loc unde poți să produci fum
- Somnul – mai ales pentru cei fără obligații, precum ar fi familia/copiii
- Sedentarismul – sunt multe persoane care se mișcă prea puțin în vacanță, sau doar între piscină, restaurant și șezlog 😉
Cum limităm excesele dacă nu le putem elimina cu totul? E bine să știm că există întotdeauna alternative mai bune pentru sănătatea noastră. Reducerea riscurilor înseamnă să limitezi riscurile atunci când nu poți elimina complet viciul respectiv.
