Dr Alin Popescu ne explică de ce și ce strategie să aplicăm ca să ne schimbăm stilul de viață atunci când e nevoie.
Nu doar oamenii obișnuiți fac excese, ci chiar și sportivii, fie ei amatori sau chiar profesioniști.
Cele mai frecvente excese întâlnite:
- Excesele alimentare
- Sedentarismul
- Tulburările de somn
- Excesul de alcool
- Fumatul
Toate aceste excese sunt exacerbate pe perioada vacanțelor și mai ales în weekenduri. Dacă nu ne diciplinăm și nu limităm excesele, ele pot conduce la mari probleme de sănătate.
Ca să ajungem la acel echilibru benefic pentru sănătate, dr Alin Popescu recomandă să găsim un compromis acceptat și de pacient, și de medic, sustenabil în timp. Abstinența totală nu este realistă. De altfel, nici perfecțiunea.
